Dicas para escolher sua roupa de corrida

A corrida é uma prática desportiva que ganha cada vez mais adeptos graças aos inúmeros benefícios que proporciona: reduz o risco de sofrer de doenças, melhora o sistema cardiorrespiratório, fortalece os ossos, a massa muscular é capaz de se regenerar, promove a perda de peso, melhora o stress e a ansiedade e aumenta a autoestima.

Para aproveitar ao máximo, as roupas de corrida femininas devem ser confortáveis ​​e respiráveis, por isso a maioria é feita com tecidos sintéticos e leves que melhoram o desempenho. Além disso, o fato de o visual ser lisonjeiro para quem o usa é um motivador extra quando o desejo vacila.

Que tipo de roupa você precisa para correr?

Se você é daqueles que usa roupas de algodão para praticar esportes, lamentamos informar que é hora de trocar seu guarda-roupa e suas roupas de corrida. Os avanços nos materiais têxteis têm feito grandes progressos e está comprovado que os materiais sintéticos como o náilon, o acrílico ou o polipropileno são mais funcionais e confortáveis ​​que as peças de algodão e, além disso, mantêm a humidade afastada da pele, facilitando o treino.

Roupas técnicas de corrida

Tanto para homens como para mulheres, as roupas técnicas de corrida devem ser confortáveis ​​e respiráveis e podem mudar do verão para o inverno, dependendo das condições climáticas. Quer saber que tipo de roupa é adequada para a prática deste esporte? Continue lendo!

Roupas para corrida de trilha

No entanto, as roupas de corrida na cidade diferem ligeiramente das roupas de corrida em trilha, uma vez que o ambiente em que são praticadas é bastante diferente. Este último é praticado em terrenos naturais e não em asfalto (geralmente, em montanhas, desertos ou florestas), com superfícies irregulares e declives elevados. Mas a diferença mais importante é que, se parar ou quiser abandonar, terá que sair pelos seus próprios meios, tendo em conta factores externos: pode estar muito frio ou muito calor, chuva... e estar a quilómetros de casa.

É por isso que é importante que as roupas femininas de corrida em trilha permitam que você corra confortavelmente e, ao mesmo tempo, forneça proteção.

Como escolher roupas de corrida para mulheres no verão?

Já imaginou correr com meia-calça comprida ou meias de lã no verão? Impensável! Você iria queimar! É por isso que é aconselhável não usar as mesmas roupas durante todo o ano, mas sim ter armários separados com roupas diferentes para treinar no verão e no inverno: por um lado, roupas femininas de corrida no inverno e, por outro, roupas femininas de corrida no verão.

No verão, os materiais devem ser confortáveis ​​e leves, além de respiráveis ​​e capazes de manter a umidade e o suor sob controle.

Escolha um sutiã adequado ao nível de intensidade

A roupa íntima usada na prática esportiva não pode ser igual à usada diariamente. Pelo contrário, os sutiãs esportivos devem oferecer maior suporte e cobertura na região das costas, além de oferecer o mesmo conforto e respirabilidade que as roupas esportivas.

Graças ao design incrível dos nossos sutiãs esportivos de alto impacto você não precisará vestir uma camiseta por cima deles. Praticar esportes não está em desacordo com estilo!

Diga adeus às camisetas de algodão e opte pelos materiais sintéticos

Para correr no verão, é aconselhável usar as chamadas camisetas técnicas: são aquelas confeccionadas com materiais sintéticos como o poliéster, que regulam a umidade e a temperatura corporal. Tire do armário as camisetas de algodão que não respiram e acumulam suor, dificultando o treino, e opte por camisetas largas, regata ou de manga curta para seus looks de corrida de verão.

Sua calcinha deve caber bem e ser adequada para a pele

Com as calcinhas acontece o mesmo que com os sutiãs: nem todos são adequados para a prática de esportes, pois devem oferecer segurança nos movimentos e ser confortáveis. As calças esportivas têm um ajuste perfeito que manterá sua área íntima segura e fresca.

Shorts ou leggings

com corte pirata

Para praticar esportes no verão, os shorts são os aliados perfeitos. Existem muitos modelos no mercado: shorts, calças com corte ciclista, corte pirata...

O importante é que sejam respiráveis e permitam movimentos com total liberdade.

Não negligencie suas meias!

Para qualquer esporte, mas especialmente para corrida, proteger os pés é essencial. É por isso que as meias escolhidas devem ser finas e respiráveis, a menos que sejam usadas para corrida em trilha, que então deve ser mais grossa.

As meias esportivas possuem reforço na ponta dos pés e apoio extra no calcanhar para evitar que o pé dance dentro do calçado.

Os modelos que você pode encontrar são muito variados:

• Tornozeleiras
• Longo
• Meias e meias de compressão que aumentam o fluxo sanguíneo nas pernas, limitam a vibração muscular e otimizam a economia de energia.

Correr com tênis de malha

Os calçados esportivos são, sem dúvida, o elemento mais importante para a prática deste esporte, mas infelizmente têm uma certa vida útil. Após aproximadamente 400 quilômetros, começam a perder o amortecimento e o impacto do solo nas pernas é mais pronunciado, o que pode causar lesões.

A condição pode ser conhecida observando as solas: estão gastas ou começaram a quebrar? É hora de dizer adeus a eles e procurar novos companheiros de corrida.

Além da sola, é importante levar em consideração outros aspectos:

• Respirabilidade. Os calçados esportivos devem ter ventilação adequada e malha que promova a respirabilidade, além de serem confeccionados com materiais leves para que o pé não fique pesado durante a corrida.
• Escolha o seu número. Se forem pequenos ou grandes, podem esfregar e aparecer bolhas irritantes. Certifique-se de que o pé esteja bem apoiado, o tornozelo esteja enrolado e os movimentos do pé sejam confortáveis.

Roupas de corrida para mulheres no inverno, proteja-se das mudanças de temperatura!

Embora existam peças de roupa que não mudam do verão para o inverno, como sutiãs e calcinhas esportivas ou meias, no inverno é preciso arrumar-se, principalmente se correr ao ar livre.

Meias esportivas e camisetas de manga comprida para mantê-lo aquecido

No inverno é necessário agasalhar-se para evitar enjoos, seja no caminho para o trabalho ou para praticar esportes ao ar livre. Para correr correr nesta época do ano, recomenda-se o uso de meias esportivas compridas e camisetas justas de mangas compridas. Essas peças, além de manterem as extremidades aquecidas, permitem realizar movimentos com total flexibilidade e sem atrito.

Recomenda-se que sejam confeccionados com tecidos leves, como poliéster e elastano. Uma excelente opção são as calças esportivas da Leonisa, que garantem flexibilidade em cada movimento dos seus treinos.

Jaquetas, coletes e blusões respiráveis ​​e de secagem rápida

No inverno você deve usar roupas específicas para se proteger das intempéries como chuva, frio ou vento. Deve-se escolher roupas que protejam sem abrir mão da leveza como coletes, que permitem movimentar os braços livremente, jaquetas impermeáveis ​​ou blusões.

Acessórios: sim ou não?

Correr com alguns acessórios como capa de celular, mochila ou pochete pode diminuir nossa mobilidade e, com ela, nosso desempenho. No entanto, existe uma série de complementos que podem ser essenciais em determinadas circunstâncias:

• Luvas ou cachecóis se estiver muito frio.
• Bonés ou óculos de sol se o sol nos incomodar.
• Fanny packs para levar as chaves e um pouco de água...

O mais importante é que não pesem muito e não nos sobrecarreguem.

Que roupa escolher se for correr dentro de uma academia?

Qual ​​a roupa ideal para correr na academia? Para correr em esteira ou em ambientes fechados, recomenda-se optar por roupas que melhorem o desempenho, se adaptem a cada movimento e tenham respirabilidade extra. As roupas de corrida interna geralmente são compostas por camisetas largas e shorts justos ou calças justas que não limitam os movimentos.

Se, além de confortáveis, essas roupas nos fazem sentir bem enquanto fazemos o exercício, teremos um motivo a mais para continuar praticando.

Experimente roupas de compressão para corrida!

Praticar corrida e estilo nunca estiveram em desacordo, muito menos com as leggings modeladoras da Leonisa! Essas roupas esculpem sua silhueta para que você fique incrível em suas rotinas esportivas sem abrir mão da leveza e da respirabilidade.

Nossos modelos de shapewear de cintura alta possuem um painel no abdômen que controla e estiliza a figura, sem ficar muito apertado.

Em nosso catálogo você encontrará collants esportivos de diversos estilos e estampas: com faixa lateral transparente que oferece ventilação extra, corte pirata, com blocos de cores... Entre em nosso site e encontre a roupa de compressão para corrida que você mais gosta!